髪の毛を育てるスピルリナ

スピルリナで髪の毛は太く育つのです。

スピルリナよりも有名な藻のサプリメント、健康食品で「クロレラ」がありますが、吸収力などで、スピルリナがとてもいいのです。

髪の毛が産毛状のものから。太く育つにはスピルリナ
摂取することは必須といえましょう。


価格役にも妥当な価格のものが多く、長くつづけることのできる育毛法となります。



私の愛用のスピルリナです。１瓶４０００円くらいです。


発毛、抜け毛、うす毛によく効くサプリメントとは？

今回レビューするのは、
「サプリメントの選び方」　日本サプリメント協会編
２００５年３月発行　　発行所　株式会社　生活情報センター
定価１３００円

脱毛や育毛だけでなく、体と心のいろんな症状によく効くサプリメントが紹介された良書である。

まず、サプリメントの基礎知識を述べる。これは重要なので記憶したい。


サプリメントをとるのは、食後すぐ。食事の補完をする意味からも、この時間がベストということだ。また、飲むときは水かぬるま湯で。


どのくらいの量をとればよいのか？その点は日本人は所要量またはその２倍が多い。アメリカでは５倍あるいは許容限度まで、とのこと。


私自身の採り方はアメリカに近い。とくに育毛関連サプリメントは大量摂取しています。害があっても責任が持てないのでオススメはしませんが、私はスピルリナの大量摂取で、髪を急速に増やした実績があります。


栄養ドリンクについては、この本は消極的な意見で、サプリメントと、水でよいのではないかという意見です。


どのくらいの期間のむのか？それは１か月試して効果がないなら継続する必要はないとの意見です。
天然サプリメントがよいか、合成サプリメントがよいかはケース・バイ・ケース。


さて、いよいよ髪の毛のサプリメントについて。


同著の９７ページにかなり詳しく掲載されている。


抜け毛や白髪が気になる人には、ビタミンＡ，Ｂ群、Ｅ，亜鉛、鉄。


これが結論。


抜け毛を抑える効果はビタミンＡ，Ｂ群


発毛効果は亜鉛と鉄。


頭皮の血行をよくするのがビタミンＥ。


髪の毛の発育には葉酸、亜鉛、鉄などが有効。


他にも参考となるのが、ストレスに効くサプリメントである。


ハゲ・ストレスを解消することで、髪は元気になります。


同著６５ページに記載されているストレスに効くのは、ビタミンＢ１、
ビタミンＣ、カルシュウム、マグネシュウムである。


これらを摂取することで、ハゲ・ストレスが軽減されれば、情緒不安もなくなり、明るく過ごす気持ちになれますね！！


オマケに目が疲れる人用のサプリメント。


育毛と目は非常に関連があるので、ここも大切なところ。


目に効くのは、ビタミンＡ，Ｂ群とＣである。特にＡは、目のビタミンと呼ばれている。

さて、こうして読んでみると、抜け毛対策や各種の症状について、この本では、ビタミンを推奨しているように感じる。


ビタミン剤を飲むことは、育毛・発毛だけでなく、体全体にとってよいものと私も思っている。もちろん私自身、ビタミンＥは２０年以上前から、飲んでいます。育毛をはじめ、若返りの効果はたしかにあります。